Multitrainer > Ako ľahko precvičiť celé telo? S multitrainerom!

Ako ľahko precvičiť celé telo? S multitrainerom!

Multitrainer - už z názvu tejto posilňovacej pomôcky je zrejmé, že precvičí celé telo, od ramien cez chrbát po nohy. Navyše je to skladný a cenovo dostupný posilňovač. Navíc je to skladný a cenově dostupný posilovač.

Tipy na cvičenie s multitrainerom nájdete na internete a tiež so zakúpeným produktom obdržíte výukové DVD.

Výhodou je, že po celú dobu cvičenia využívate len vlastnú váhu tela, navyše vo všetkých troch rovinách pohybu, čo je ideálne pre funkčný tréning. Intenzitu cvičenia s multitrainerom je možné znížiť alebo zvýšiť zmenou postoja cvičenca proti závesnému bodu. Stačí, keď posuniete telo o pár centimetrov a máte úplne inú záťaž.

Multitrainer buduje silu svalov, rovnováhu, pružnosť a aktivuje stabilizačné svaly. Vďaka variabilite sa hodí pre začiatočníkov aj vrcholových športovcov. Stačí vám iba toto jediné náradie a vytvoríte si účinnú tréningovú jednotku podľa svojich potrieb.

Vyskúšajte 3 cviky s multitrainerom - doma, v parku, hotelovej izbe - kdekoľvek!

1. Kliky na posilnenie prsných svalov, ramien a trupu

Multitrainer dajte pred telo a v miernom stoji rozkročnom, s předpažením dlaňami nadol, robte kliky. Vyhnite sa prehýbaniu v bedrách. V druhej fáze cviku musí lakťový kĺb udržiavať pravý uhol.

2. Posilňovanie chrbtových svalov

Cvik sa podobá veslovaniu a má rôzne obmeny, napríklad v druhej fáze môžu ísť paže do upaženia nad úroveň ramien, aby sa pretiahla horná časť chrbta. Multitrainer je nutné udržiavať rovnomerne napnutý, predovšetkým na vrchole pohybu.